co na masy

[...] mogła ciąć kalorie żeby chudnąć. tylko nie rob tego na własną rękę, lepiej spytaj na forum, żeby znowu nie wyszła głodówka 500 kcal :-] a jeśli nie odpowiada Ci chwilowe NIEDUŻE zwiększenie masy ciała to przecież nikt Ci nie broni jeść do konca życia 1000 kcal w postaci kurczaka i sałatek Zmieniony przez - flying w dniu 2009-04-22 07:41:02

[...] koks w dobrej wierze, zapłacili kupę kasy, a dostali masę tabletkową, bez żadnego "nadzienia". Ale trenują jakby brali koks i niektórzy mają niezłe przyrosty masy i/lub siły. Czy oni koksują czy nie? W swojej świadomości są koksiarzami. Tyle, że nie wiedzą, że nic nie biorą. Służy im efekt placebo. Tyle, że nie wiedzą o tym. Bez [...]

[...] przed wakacjami i w wakacje chcę poświęcić na treningi nie tylko na macie ale również na siłowni. Chciałbym zjechać z wagą do 70kg i następnie nabić z 5kg dobrej jakościowej masy mięśniowej. Czyli mieć w skutku taką wagę jak teraz jednak z lepszą definicją. Wydaje mi się że jest to osiągalne w takim czasie. W święta przytyłem może z 0,5kg czyli [...]

[...] z zakładu lecz wyczaiłbym coś wartościowego i może przemyciłbym jakiegoś gainera i jakies orzechy lub migday ale to sie okaże Siłke mam w domu, rozchodzi mi się o robienie masy w takie miesiące, bo słyszałem że gorzej wchodzi, choć w miesiące zimne i tak mi dobrze nie wchodzi(niestety ekto) Co do braku apetytu to wcisne w siebie wszystko jak [...]

[...] nie ma co narzekać i szukać dziury w całym... Szkoda że mało walk w póldystansie.Problem dzisiejszych zawodników jak Joshua i inni jest,to,że oni za wcześnie nabierają masy i siły fizycznej.Antek jest tak silny od początku,że wszystkich rywali kasuję.Nei dopuszcza ich do póldystansu ale od razu kasuję. Z racji tego,że mam obcykaną karierę [...]

60gr wegli z platkow takze niewiele warzyw nawet nie licze ladowanie co 6 dni 6gram wegli na kg masy ciala Zmieniony przez - seb28 w dniu 2011-06-08 23:56:17

Grzesiu jest Mega dobrze Bez wchodzenia w tylek. Kawal kabana i calkiem dobra jakosc tego. Szczegolnie lapy wygladaja duzo lepiej niz kiedys. Seba jak Grzesiu napisal ciagly progres co nie oznacza , ze jeszcze troche masy by sie nie przydalo. Szczegolnie na lapach moim zdaniem. Jakosciowo i wyglad ogolnie juz bardzo fajnie.

[...] ni jaki a teraz w kazdym temacie robisz z siebie fachowca chlop dobrze zjechal,wyglada o wiele lepiej niz wygladal. bledy zawsze sie jakies zrobi i nigdy nie zrobimy wszystkiego bezblednie moze miesa troche polecialo,ale dotnie jeszcze a potem wejdzie na budowanie suchej masy i bedzie bardzo dobrze wiec gadanie ze z***al itp to zostawcie sobie

jest dobrze Jeszcze masy miesniowej dolozyc troche i wycinac na wakacje Mi tez gino wyskoczylo, pod koniec cyklu, zjadlem 25tabl nolwy i chvja dalo, dalej sa i nie wiem co z tym zrobic

[...] I juztam nie p******cie panowie pierwsze masa a pozniej wycinka bo prawda jest taka ze masa to wygoda jak ktos wp*****la to co lubi i tej wycinki nie bedzie NIGDY bo tej masy ,,nigdy,, nie bedzie wystarczajaco duzo. I w koncu przyjdzie odpowiedni wiek gdzie przemiana materii zacznie drastycznie zwalniac i juz nigdy nie bedziece w stanie latwo [...]

wiem ze w 7 tygodniu omki powinno byc troche wiecej masy i wszystkiego dlatego tez dziwie sie z wynikow libido troche na plus ale tak to waga stoi w miejscu tak jak by po tym mdrolu juz nie szlo. Dieta jest naprawde ok 6-7 posilkow srednio W 70 B 40-50 i nie wiele tluszczy. Omka od dila i pierwszy raz tak slabo czuje dzialanie tej omki :/ nie mam [...]

no winiki siłowe jak najbardziej prawdziwe bez sciemy,np 5 seria na klatke 165 kg 11 razy,ale ja niemam nic do tych co tak pisza,w Polsce jest wolnosc słowa,ale kazdy musi nabrac masy zeby pozniej z tego cos zrobic

[...] się za siebie na poważnie - dokonać zmian w treningu (po dziś dzień trenowałem zwykłym splitem) i trzymać dietę. Wzorowałem się na artykule georgu Zależy mi na zbudowaniu masy. Jestem 21-letnim ektomorfikiem, 67kg wagi(dotychczas tyłem kilogram miesięcznie) na 186cm wzrostu. Jestem kompletnie zielony w tych sprawach. Póki co mam rozpisany [...]

[...] cwiczyc bruch systrmatycznie wtedu sa najlepsze efekty pierwsze mozna zobaczec juz po miesiacy a tak szybkie efekty motywoja do dalszch cwiczen ad.2 bialko nie zwiekszy ci masy bez treningu a jesli bedzesz bral bialko to zostanie ono wykorzystane do utworzenia masy miesniowej i jesli bedziesz intensywnie i regularnie cwiczyl to przytyjesz ale w [...]

[...] ze swojej strony moge tylko napisac,ze chociaz ciagle manipulowanie parametrami(tzw.undulating periodization) potwierdzilo nie raz swoja skutecznosc(zwlaszcza w rozwoju masy miesniowej),to musimy pamietac,ze zdania w tej kwestii sa podzielone. czesc trenerow uwaza bowiem,ze takie szybkie,drastyczne zmiany(z treningu na trening),nie sprzyjaja [...]

[...] koniec drugiego tygodnia cyklu Dąbka(bez biostyminy-nie lubie zastrzyków-dostałem ich w szpitalu przez 3 m-ce dosyć)i nie widzę specjalnych efektów jeżeli chodzi o przyrost masy,ale-co ważne jest zwiekszona wytrzymałość i siła-więc pośrednio wpływa to na rozwój masy-bo ona idzie dzieki temu mimo wszystko szybciej niz bez Cyklu.No i oczywiście [...]

[...] (<10% u mezczyzn) zaczyna sie zabawa i tuaj manipulacja ww moze miec sens :-) kwestie treningu na dietach omawialem kilka razy w Perfect Body najkrocej mowiac im mniej jesz tym krotszy ale ciezszy musi byc trening miesnie musza miec bodziec aby pozostac tam gdzie sa zupelnie inaczej ma sie jednak sprawa w przypadku masy czy rekompozycji :-)

[...] 12-13. Niestety mi tak nie pasuje. Czy moge leciec schematem trening 7-8. Jedzenie start 16? Celem jest redukcja, ale czy te 8h bez jedzenia po treningu nie spowoduje utraty masy miesniowej? W tym czasie bede pic 30g bcaa w 3 porcjach po 10g. Trening RPT powiem tak nie jest latwo opanowac glod po dobrym treningu i w fazie NIE JEM dlatego [...]

[...] doustnie od 16mg do 30mg(desperados) dziennie a Oxymetholon od 50mg do 150mg dziennie. I w moim przekonaniu dawki Anapolonu są bardziej efektywne jeśli chodzi o przyrosty masy i siły ze względu na korzystną relację przyjętej ilości mg do dodatniego bilansu efektów i skutków ubocznych uzyskanych po stosowaniu tego preparatu. Natomiast w [...]

[...] ma caklowita racje w diecie. Czeste jedzenie malych posilkow dobrze nakreca metabolizm. Przy takiej diecie i bardzo intensywnych treningach zwlaszcza areobowych napewno nie nabierzesz zadnej masy miesniowej. Nie martw sie o to. Na nabranie masy potrzeba lat treningu zupelnie innego , troszke innej diety , dobrej suplementacji i gnetyki. 666